Nghiên cứu “Frontiers” cảnh báo: Căng thẳng tâm lý làm suy giảm Tế bào Diệt Tự nhiên (NK), mở đường cho ung thư và viêm nhiễm.
Ngày 15 tháng 12 năm 2025 Nguồn: Frontiers
Nếu bạn đang trải qua những đêm trằn trọc vì lo lắng, đó không chỉ là vấn đề tinh thần. Khoa học vừa đưa ra một lời cảnh báo nghiêm trọng: căng thẳng và thiếu ngủ đang âm thầm phá hoại một trong những phòng tuyến mạnh mẽ nhất của cơ thể bạn – Tế bào Diệt Tự nhiên (Natural Killer – NK).
Tế bào NK được mệnh danh là đội phản ứng nhanh của hệ miễn dịch, chuyên biệt trong việc săn lùng và tiêu diệt các tế bào bị nhiễm virus hoặc tế bào bất thường (tiền ung thư). Khi chúng suy yếu, hàng rào phòng thủ này sụp đổ, làm tăng đáng kể nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm.
————–
CĂNG THẲNG GÂY SUY GIẢM SỨC MIỄN DỊCH Ở NGƯỜI TRẺ
Một nghiên cứu quan trọng được công bố trên tạp chí Frontiers in Immunology, tập trung vào 60 nữ sinh viên trẻ (17 đến 23 tuổi) ở Ả Rập Xê Út, đã chỉ ra mối liên hệ chặt chẽ này:
- Tác động của Lo âu: Những sinh viên báo cáo các triệu chứng lo âu cho thấy số lượng tế bào NK lưu thông thấp hơn rõ rệt. Quan trọng hơn, mức độ lo âu càng tăng cao (có đến 17% và 13% sinh viên thuộc nhóm trung bình và nghiêm trọng), sự suy giảm tế bào NK càng sâu.
- Tác động của Mất ngủ: Khoảng 53% người tham gia mắc các khó khăn về giấc ngủ phù hợp với chứng mất ngủ, và tình trạng này cũng liên quan trực tiếp đến việc giảm số lượng tế bào NK.
Tiến sĩ Renad Alhamawi, Phó Giáo sư về miễn dịch học và tác giả chính của nghiên cứu, nhấn mạnh: “Chúng tôi phát hiện ra rằng sự suy giảm này diễn ra đặc biệt ở nhóm tế bào NK ngoại vi, loại CD16+CD56dim, vốn là lực lượng chính gây độc tế bào. Sự suy yếu này có thể làm tăng nguy cơ viêm nhiễm, khối u và bệnh mãn tính.”
—————-
CẢNH BÁO SỨC KHỎE CỘNG ĐỒNG
Kết quả này là lời cảnh báo cho các chuyên gia y tế về gánh nặng kép mà sức khỏe tâm thần và giấc ngủ kém gây ra cho hệ miễn dịch:
- Mở cửa cho Bệnh tật: Khi tế bào NK hoạt động dưới mức tối ưu, cơ thể dễ bị tổn thương hơn trước các bệnh truyền nhiễm, đặc biệt là các tình trạng viêm mãn tính và khả năng hình thành ung thư.
- Cơ chế Sinh học: Lo âu và mất ngủ kích hoạt các phản ứng căng thẳng nội sinh, giải phóng các hormone như cortisol và adrenaline, những chất này được biết là có tác dụng ức chế trực tiếp lên chức năng của tế bào miễn dịch.
Các nhà nghiên cứu thừa nhận hạn chế của nghiên cứu khi chỉ tập trung vào phụ nữ trẻ và kêu gọi các nghiên cứu tiếp theo bao gồm phạm vi lứa tuổi, giới tính và khu vực địa lý rộng hơn để có cái nhìn toàn diện. Ở nhiều gia đình căng thẳng có thể gây ảnh hưởng lớn đến trẻ nhỏ . Ngày nay sức khỏe nhiều thanh niên cũng khá kém
———————-
QUẢN LÝ CĂNG THẲNG BẢO VỆ MIỄN DỊCH
Bài báo kết luận bằng một thông điệp tích cực: Giấc ngủ và quản lý căng thẳng không phải là yếu tố xa xỉ mà là chiến lược phòng ngừa y tế cấp thiết.
Nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng các thói quen lành mạnh như hoạt động thể chất đều đặn, giảm mức độ căng thẳng và chế độ ăn uống cân bằng có thể giúp cải thiện hiệu suất tế bào NK. Do đó, việc giải quyết lo âu và mất ngủ không chỉ cải thiện chất lượng cuộc sống mà còn là bước đầu tiên để củng cố sức mạnh miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi những mối đe dọa thầm lặng. Đôi khi theo dõi làn da cũng có thể hiểu tình trạng bệnh
HOME AND FATE – một dự án huấn luyện cuộc sống theo mục tiêu cá nhân, được thành lập với ý nghĩa: ‘’Vận mệnh của bạn được quyết định bởi ngôi nhà thân-tâm-trí và mái ấm gia đình của bạn’’.
Nếu bạn có gì thắc mắc liên hệ ngay bit.ly/3IlJtj7
Chương trình huấn luyện cuộc sống theo mục tiêu cá nhân
Người huấn luyện trực tiếp: Hà Mạnh Cường & Lê Việt Trinh
Đăng kí bằng cách nhắn tin cho page: https://m.me/hellocuongtrinh hoặc tại website chính thức của Home and Fate